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呵護女性乳房健康乳房保健極重要

標簽:中醫養生 乳房保健 乳房健康 女性乳房健康

  女性朋友不都希望自己有一個傲人的身材,豐滿挺翹的乳房就是女性美麗的名片。但是隨著社會發展不斷加快,現在都市女性生活節奏壓力不斷的加大,飲食生活習慣上出現了不規律,女性朋友的身體健康出現了一些問題,當然乳房也不能幸免,乳房健康敲起警鐘不僅也危害著女性的健康,還影響著女性的外觀形象,和家庭,工作。女性在日常的生活中對乳房的保健也是極其重要的,擁有一個完美的乳房可以加強女性的自信。

呵護女性乳房健康乳房保健極重要
呵護女性乳房健康乳房保健極重要

  下面我們就來看看,在日常生活中女性應該如何對乳房進行保健。

  首先,要改變不良的飲食習慣及生活方式,少吃高脂肪的食物,比如年輕人喜歡的油炸食品,薯條,燒烤也要避免,多吃蔬果多運動,像紅棗,銀耳這些滋補食品可以多吃。文胸不要過緊,每天佩戴不要超過10個小時。

  第二,避免大量、長期服用雌激素或使用含有雌激素的化妝品。

  第三,積極配合醫生,治療乳腺相關疾病。

  第四,凡20—35歲婦女,應當每3年接受專業乳房檢查一次,絕對不可以大意。

  第五,經常做乳房自查。40歲以上的婦女應當每月自查一次,有高危因素的患者自我檢查的年齡應當提前。自查一:一手以指腹自乳頭順時針按壓并環狀螺旋滑動,逐步向外做三四圈完畢,然后換另一側;自查二:平躺,左肩下放一枕頭,將左臂彎曲置于枕頭下,右手做自查一動作,再換另一側;自查三:檢查腋下淋巴有無腫大,再用拇指和食指擠壓乳頭,看有無異常分泌物。一旦發現乳腺的異常改變,就應及時到正規醫院就診,排除患乳腺癌的可能性。

  第六,適齡婚育,不早也不晚。

  第七,家長應注意發育期孩子的營養均衡,避免脂肪攝入過多,營養過剩。青春期也要控制脂肪和動物蛋白的攝入,加強體育鍛煉,使性發育過程符合生理規律。

  由此可見,女性要想保護好自己的乳房,讓她挺翹健康,從日常的生活飲食中就要多多注意,改掉你那不正確的作息習慣吧,遠離那些讓你乳房不健康的食物吧,不要說自己忙沒有時間,每天擠出幾分鐘的時間關愛下自己的乳房,就可以讓你的乳房保持健康,讓你沒有后顧之憂。

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