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保障眼部衛生,預防眼部疾病

標簽:工作人員,工作環境,健康保健,辦公室,電視機

●創造眼睛保健的環境

要創造一個適合眼睛保健的小環境,提供望遠的機會,讓睫狀肌有松弛的可能。

像北京、上海這些城市,在家面對電視機是近距離,在辦公室也是近距離對著電腦,出門樓對樓還是近距離,這樣的環境對眼睛保健不利。

工作中應注意改善工作環境和調整工作方法,辦公室應保持通風和一定濕度,工作注意適當休息,每工作1-2小時休息10-15分鐘(閉眼或向遠方注視)。工作時注意調整好顯示器高度,并將鍵盤靠近顯示器,這樣可以緩解眼疲勞和眼干癥狀。

在夜間看電視時,最好在電視機的背側開一盞燈,在15瓦-30瓦左右,燈光要柔和,這樣能起保護眼睛的作用。

●選擇眼藥水學問大

眼藥水有非處方用藥和處方用藥。一般來說,即使是保健型的眼藥水也不能經常點,而且不能點很長時間,因為里面有一些防腐劑,長時間使用對眼睛不利。所以挑選眼藥水的時候要注意看說明書,上面是否寫了含有防腐劑。

治療性的眼藥水就更得在醫生的指導下使用了,隨著人們健康保健意識的提高,在大多數居民家中,可能都備有一到兩種眼藥水,用于"消疲勞"或者"消炎"。殊不知,眼科疾病千變萬化,僅憑外眼的觀察而不能把握病的根本就隨意用藥,常可禍害終身。如"紅眼"可能是結膜炎,也可能是角膜炎、角膜潰瘍、結膜下出血、急性虹膜睫狀體炎,也可能是急性閉角型青光眼。

有一些眼癢或者慢性結膜炎的患者,因視力無礙,便自行到藥店買藥,藥店工作人員并非眼科醫生,也并不完全知道病人的用藥時間長短,便根據病人需要給藥,就這樣,一大批的"皮質類固醇性青光眼"就產生了,而且,這種類型的青光眼往往不易及時發現,至晚期才被確診為青光眼,此時,損害的視力已無可挽回。

我建議,在目前的醫療條件下,家庭中沒必要備有眼科用藥,有眼部問題出現,應及時找眼科醫生進行咨詢或者診治,即使家庭中備有藥物或需長期使用,也應不定期地進行眼科咨詢。

我記得曾有一位八十歲老翁,曾因"眼紅"在醫院開了一瓶妥布霉素,3天后好轉了。3個月后,再次眼紅,便如法炮制,繼用此藥,3天后"中風"了,此時的"眼紅"非彼時"眼紅",是結膜下出血,這是高血壓腦出血的一個先兆。

●點眼藥水的正確方法也必須普及

我覺得正確的點眼藥水的方法是一個必須普及的知識,不正確的點滴方法可能會給我們帶來很多問題。

點眼藥水以前一定要洗手,最好是躺著點,打開眼藥水以后第一滴眼藥水不要使用,可以用第一滴眼藥水把瓶口可能存在的污染物給沖洗掉。然后用食指拉開下眼瞼,眼睛往上看,把眼藥水滴在下眼瞼的溝槽里面,千萬不要把眼藥水直接點在黑眼珠上。點完后還要用手輕輕拉一下上眼皮,這樣可以使眼藥水均勻地涂抹在眼睛表面。最后還要記住點完藥水要用棉簽放在眼內眥處擠壓3-5分鐘。

這樣做因為眼睛和鼻腔是相通的,而且正好是在眼角處相通,如果不按壓住眼角,滴入的眼藥水很快就會到達鼻腔、喉嚨。通常一次點一滴眼藥水就足夠了。點藥水時往往會長期保持一種固定的體位,時間長了也會引起身體不適。

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