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水果過量的危害

標簽:蛀牙,飲食均衡,養生

  和蔬菜比起來,廣大的人民群眾似乎更喜歡水果,主要是因為甜!甜!甜!問題是,水果里的糖會引起蛀牙嗎?跟名醫在線小編一起來了解。
  水果有很多種吃法,主要有新鮮水果、水果罐頭、果汁、干果、果脯和果醬等。水果對牙齒好不好,要看怎么吃!
 
  新鮮水果對牙齒好嗎?
 
  看起來這可能是違反直覺,確實含有很多糖的水果確實對牙齒有好處。但是,新鮮水果只有作為平衡膳食的一部分,才對牙齒有好處。
 
  如果你整天只吃水果,對牙齒就不是那么好了。當經常吃水果時,比如每天吃17次(真有人這么干!),那么水果就可能引起蛀牙。原因除了水果的糖分外,還有粘在牙齒上未及時清除的水果碎屑。
 
  然而,如果只是午飯或晚飯后吃一些新鮮水果,沒有證據顯示水果會引起蛀牙。新鮮水果含有多種維生素,對改善口腔健康有好處。
 
  水果罐頭對牙齒好嗎?
 
  如今市場上大多數水果罐頭,是浸泡在富含糖的濃縮糖漿中的。由于這些添加的糖,水果罐頭可能對牙齒非常有害。
 
  在吃水果罐頭之前,看看成分表上是否含有糖。大多數水果罐頭也會在成分表上說明含有濃縮糖漿或者稀釋糖漿。這就說明這些產品含有過量的糖!
  當水果變成汁時,所有的糖被壓榨出來,并進入果汁里。這種從水果里榨出來的糖,與糖果里大多數的糖沒有太大的不同。
 
  美國兒童牙科學會甚至建議,限制給嬰幼兒進食果汁的量,每天要少于一杯。他們已經確認果汁可能對孩子的牙齒會有破壞性影響。
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